Elle fait appel aux capacités de bonheur vital, d’émerveillement, d’exploration et de spontanéité qui existent en chaque enfant de manière naturelle. Elle va donner des clés pour se connaître, connaître le monde et rencontrer les autres.
Elle agit comme un révélateur de ses capacités et de sa créativité. À partir de l’imaginaire foisonnant et de la spontanéité naturelle des enfants, nous pouvons transposer des exercices de relaxation dynamique issus de la sophrologie. Chaque âge et chaque enfant aura ses préférences en utilisant des jeux, des images et des contes.
… et la relation au geste et au corps peut se vivre de façon non verbale, à travers le dessin et la peinture.
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Déroulé des séances
Que ce soit pour apprendre à mieux gérer sa sensibilité ou pour passer une période délicate, il est important de savoir comment cela se passe :
Accueil familial et dialogue d’introduction.
Selon l’âge, les séances ont une durée modulable d’environ 1h30 et s’articulent autours d’un schéma rassurant qui va se construire au fil des séances, avec l’enfant et selon ses préférences. Il ou elle va pouvoir puiser ses repères parmi les outils suivants :
Selon son choix, l’enfant pourra commencer directement par des dessins, libres ou dirigés, ou bien préférera d’abord s’exprimer verbalement sur ses ressentis et vécus de la semaine.
Détente corporelle : des outils pour relâcher les tensions physiques et émotionnelles et se libérer des pensées parasites envahissantes.
Jeux sur la respiration : à l’inspir et à l’expir, découverte du pouvoir de son souffle sur ses émotions. Jeux sur la relation entre ses éprouvés et sa gestuelle graphique.
Jeux sur le schéma corporel, se connaître : découverte senso-perceptive de son corps physique et émotionnel, prise de conscience à travers le dessin.
Jeux sur l’imaginaire et visualisations positives par les contes, le dessin, la peinture : capacités, potentialités, gestion du stress.
Échanges autour des jeux ou de ses créations s’il le souhaite.
En fin de séance :
Dialogue familial sur les ressentis et expériences vécues de la séance si l’enfant le souhaite.
Grâce à ses séances, l’enfant apprendra à gérer ses tensions, ses peurs, s’émerveillera de ses capacités et reprendra confiance en lui.
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Apprendre la résilience
Rebondir, se reconstruire.
Se connaître est parfois une sorte d’épreuve. Pour autant, l’enfant n’a pas à se laisser définir par ce passage difficile. Des outils peuvent l’aider à traverser le gué, à prendre confiance dans ses capacités à rebondir.
Les causes possibles des difficultés à surmonter :
Un stress réactionnel : généralement temporaire, il peut être engendré par un changement dans les habitudes ( déménagement, naissance…) ou par un choc émotionnel ( décès d’un proche, séparation, divorce…).
Un mal-être plus installé : répétition de faits perturbants, environnement stressant, pression directe sur l’enfant ( réussite scolaire, harcèlement…).
Une hypersensibilité, comme chez les enfants dits à haut potentiel, les zèbres ou les enfants disposant d’une sensibilité d’artistes.
Une difficulté à conquérir un savoir : c’est le cas notamment des difficultés avec l’écriture ou la mémorisation qui peuvent se résoudre avec de simples techniques, ce qui évite d’engendrer une cristallisation à plus long terme.
Tout changement doit être relevé avec attention, les signes sont parfois bien cachés.
Chaque enfant réagira à sa manière propre, qui sera verbalisée ou qui pourra se traduire par des symptômes physiques comme les maux de ventre ou de tête, par des tics nerveux, des problèmes de comportement, de concentration, des réactions vives ou disproportionnées, des troubles du sommeil.
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Une approche qui s’adresse à tous
Dès l’âge de 6 ans, parfois plus tôt.
La sophrologie ludique et les techniques sophro-artistiques, adaptées à chaque âge, vont fournir des outils pour apprendre à se connaître mieux, à connaître son véhicule-corps, pour apprendre à gérer ses émotions et sa relation à soi et au monde.
Au travers du jeu, par le dessin et la peinture asiatiques, les contes et les exercices ludiques qui lui sont proposés, l’enfant renforce ses capacités d’équilibre à l’intérieur de son corps,et consolide sa confiance en ses potentialités.
Il ou elle s’initie à la connaissance de sa respiration, de ses rythmes corporels, des mouvements de ses émotions et de son esprit, ce qui lui permet d’acquérir des outils d’autonomie dans la détente et le lâcher-prise. Il ou elle découvre qu’il est possible de se réguler tout en se respectant, et établit ainsi en soi un bien-être nouveau.
De même que le bébé découvre que les formes qui bougent devant lui sont ses mains et qu’il peut les déplacer à sa guise, l’enfant découvre la gestion des mouvements de vie de son corps, apprend à identifier ses tensions internes et externes, à les apaiser à volonté. Il ou elle prend conscience de sa place dans le monde : « Je suis là ».
L’enfant sait que ces outils sont désormais à sa disposition.
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Se vivre pour se connaître, avec juste un pinceau
Le geste, tout simplement.
L’expression par le dessin se vit par le corps. Cela permet d’exposer ses ressentis, à soi-même et aux autres, de les communiquer sans passer par les mots. Le dessin de Manga, basé sur l’émotionnel, est souvent pour cette raison très apprécié des enfants.
L’expression à travers l’art du pinceau asiatique.
L’art du pinceau asiatique est une opportunité de prendre conscience de son intériorité, de son corps émotionnel, de la relation entre notre esprit et la gestuelle de notre corps, de l’importance de notre relation à la posture.
Une expression artistique structurée permet à l’enfant de se construire, de donner de la valeur à son univers intérieur.
SophroArt 